职场社交焦虑症有什么表现

　　随着社会节奏的加快和竞争的日益激烈，在我们身边悄悄地出现了这样一类人，他们害怕上班，害怕见上司，不愿意参加工作上的聚会，宁愿一个人呆在家里，与电脑、电视相伴。。。这就是典型的职场社交焦虑症。济南神康医院的医师带领我们一起了解社交焦虑症。

　　典型案例：混迹职场9年 大会发言还打颤

　　赵峰，36岁，男，一家机关单位的公务员，在机关将近9年，凭借出色的工作能力，现在已经是科室的领导了。以前的赵峰一直是搞科研的，自从坐上部门领导位置后，必须得时不时向上级领导汇报工作。在去年的一次年终总结会上，他首次以科室领导的身份上台作年终总结汇报。虽然，自己已经准备了文字材料，虽然，自己之前也在家里也模拟了好几遍，但是看到台上，别人的眼睛眉飞色舞、神采飞扬，生怕自己带了文稿上去，破坏了自己的形象。于是，轮到自己时，放下文稿就上去了。结果到了台上后，看到台下一双双眼睛，就面红耳赤、心跳加快、手心出汗，没讲几句话后，脑子就一片空白，越不知道说什么就越紧张，连说话也变得结结巴巴，手脚也不听使唤得抖了起来。在一片空白中，也不知道自己说的啥，就这样下台来。

　　回到办公室，看到部门同事在对自己指手画脚，暗暗议论。他开始担心没办法管理这个部门。之后，单位领导来检查工作，要求他讲几句时，他总是紧张得不敢看领导的脸。后，连主持部门会议，他也觉得难以应付了。单位的应酬能推则推，后连朋友邀请也懒得理会，觉得自己的生活圈子越来越小。

　　提升自信、增强抗挫能力是关键

　　济南神康医院医师说，患有职场社交焦虑症的人群，以20至40岁的中青年为主，一般是性格内向、敏感、追求完美的人居多。针对职场社交焦虑症的这类人，一开始不要对自己树立太高的目标，要知道万事开头难，凡事都有一个适应的过程，不能强求自己凡事都做到完美。其次，先从身边要好的同事、朋友开始进行交流沟通，增强自己社交的自信心。再次，要注意劳逸结合，遇到紧张、害怕的情绪，要学会给自己减压、放松。后，还要有意识地进行提高自信心训练，增强对抗挫折的能力。

　　通过以上介绍，相信大家应该知道了社交焦虑症对人的困扰，尤其是一个领导，无论是精神层面还是躯体层面都反映出明显的异常，如果不加以重视，就可能发展到很严重的程度，因此及早治疗很必要。

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